[...] bylyby ograniczone tylko do tego działu (przenoszenie, edycja tematów i postów, kasacja tematów i postów, itd.) Jezeli sie sprawdzicie, tzn w dziale bedzie przede wszystkim jakis ład i porzadek, tematy beda np. odpowiednio oznaczane, by bylo wiadomo ,ze ten topic dotyczy GP F1, a tamten GP ale moto, tematy typu galeria sław powinny byc zebrane [...]
Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka. Redukować warto nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Obecnie sytuacja jest taka, że ciężko jest wykonać solidny trening siłowy, o ile ktoś nie ma dobrego sprzętu w domu. W takiej sytuacji pozostają gumy, drążki często spotykane [...]
[...] dodaj warzywo II sniadanie: daj pelnowartosciowe białko, zamiast banana warzywo. dodaj orzechy po treningu: bezposrednio po zjedz banana, ok godzine pozniej ryz biały/ziemniaki + chude mięso/ryba, bez tluszczu kolacja I: chleb razowy, orzechy, warzywo, tunczyk nie za często kolacja II: jak sie miescisz w bilansie to chleb ok, dodaj warzywa, oliwe
[...] wygląda to następująco : w wieku 20 lat produkujemy ok.500 mg, w wieku 40 lat ok. 200mg, a wieku 80 lat już tylko 25mg. Hormon wzrostu jest odpowiedzialny za to w jakim "tempie" nasz organizm starzeje się. Do niedawna był on tylko dostępny w formie zastrzyków. Hormon wzrostu (czyli tzw. HGH), który jest zawarty w BIOGEVITY [...]
hm... mysle ze dał bym rade ... tylko że nie lubie ćwiczyć nóg i czesto ich unikam ze względu że tyłek mi mocno rósł ;/ niestety też było by ciężko sie przygotować te wyliczania procentowe itd , ale jak by mi to ktoś wytłumaczył , odpowiedział na moje pytania to dał bym rade . Robiłem HST 15,10,5 więc to było by podobne ?
[...] I ja bynajmniej ograniczyłam jedzenie nie jadłam chipsów, ziemniaków, jasnego chleba stopniowo ograniczałam jedzenie. Wiadomo że musiałam sobie pozwolić czasami na jakieś fast foody bo organizm jak się odzwyczai od takiego jedzenia a potem np. zjesz coś takiego to możesz szybko się roztyć. Oczywiście ćwiczenia. Ja jestem dziewczyną to [...]
Tamto konto było ostatnio używane 2009-09-12 20:11:40 także wiele lat temu, załóż nowe konto. Tylko tym razem do maila , do którego będziesz miał dostęp - bo jak widzisz adres @ jest często bardzo pomocną kwestią na wszelkiego rodzaju forach internetowych i nie tylko
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witaj. jaki charakter ma bol? piecze, szczypie, pali, kuje, czy bardziej tępy, jak gdyby trudny do zlokalizowania ect?A o czym mogą świadczyć objawy typu szczypanie i pieczenie dokładnie w tej okolicy?? Pytam bo często mam takie objawy głównie w lewym łokciu szczególnie po podciaganiu sztangielek do brody
eee tam, styropianem 5cm okleić dookoła, wstawić grzejnik typu farelka lub słoneczko na gaz i bedzie gitara :) ja osobiście często naprawiam samochody mój garaż zrobiony jest z płyt betonowych i takie ogrzewanie jak ci opisałem pozwala mi na pracę, przy temperaturach mniej wiecej -10 na dworze wchodzę rano do garażu i mam koło 6 stopni ;)
[...] opuszczam, no chyba, ze gosc bije mocno, to wtedy nie. Z dolu nie widzi wszystkich ciosow. Lubie rowniez zwarcie, dlatego czesto wchodze w pol dystans z podwojna garda, jak na tajskim, szukam klinczu lub kolan na korpus. Roznica tutaj jest taka, ze w tajskim sa wieksze rekawice i w podwojnej chronisz wieksza powierzchnie. W MMA jest to [...]
leszcz 19 - przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html i to: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html i to: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Tam się wszystkiego dowiesz.PS: Czekolada to węgle [...]
Wez wal i jedno i drugie,są teraz takie cuda że podjepki kopią lepiej niż org.,ale trzeba trafić,wbijaj pierwsze,nie będziesz czuł się dziwnie,tzn. zero osłabienia,stanu gorączkowego ,wal dalej,jeśli 2,3 dni po iniekcji gorączka,nie halo w głowie wyyyyypierd do kosza co za bzdura. bardzo czesto przez pierwsze kilka/kilkanscie dni reakcja [...]
teraz wyskoczyues z ta kretka jak jelen z czelusci czemu tak czesto biegasz ? (do kibla ?) misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました
[...] Zastępowanie posiłków gainerami Pewna grupa producentów zapewnia, że ich gainery sa doskonałym zamiennikiem posiłkowym.(?!) W ramach polemiki proponuje się zastanowić jak wielkiego zaawansowania technologicznego wymagałoby dostarczenie tych samych składników odżywczych wraz z wzajemnymi proporcjami między nimi, by tanim koktajlem w płynie [...]
[...] będzie blokował łokcie w końcówe ruchu-tym samym wyłączając na chwilę zupełnie napięcie piersiowych" Jak widzisz-też nie jestem zwolennikiem katowania klatki piersiowej jakąś wielką objętością, lecz zawsze można-na krótką mete-zastosować takie metody, aby ruszyć z miejsca. A tak w skrócie opisaną w moim mniemaniu"istotę"treningu [...]
To bardzo często wybierane połaczenie i jak najbardziej ok. A to co Ci na siłce gadali może być prawdą ale wtedy gdy bd szamał np. 10g Mono dziennie i do tego 2 porcje NB, wtedy faktycznie bd za duzo krety. Bierz tak: DT: 5g Mono rano, 25-30g NB przed trenem. DNT: Styknie tylko 5g Mono rano.
Prosba do Administracji/Moderatorów
